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    所謂的職場拖延癥，就是明明知道有很多的事交給自己做，但是老是提不起精神、提不起勁去做，總愛刷刷微博、聊聊QQ，一直拖到快要下班的時(shí)候，才把事情匆匆做完?；忌下殘鐾涎影Y的人，工作效率不高，如何提加薪升職呢？

    每次一有新任務(wù)，小美都覺得時(shí)間充沛，也不著手處理。過一陣子，她開始焦慮，念叨“我不能再等了”，可手卻點(diǎn)開微博，或轉(zhuǎn)身聊天。直到期限將近，她才覺得火燒眉毛，拼命趕工。最終完成了，質(zhì)量卻不高，小美也筋疲力盡，發(fā)誓以后要早點(diǎn)開始，可下次她還是重蹈覆轍。

    小美的狀態(tài)是典型的“職場拖延癥”，據(jù)一家招聘網(wǎng)站調(diào)查，86%的職場人自認(rèn)為有拖延表現(xiàn)，其中半數(shù)人“不拖到最后一刻不會(huì)動(dòng)手”，17%會(huì)拖1天左右，13%的人“不拖到領(lǐng)導(dǎo)催絕不完成”。

    這一數(shù)據(jù)讓人驚訝，當(dāng)前不少上班族即使時(shí)間充裕，也會(huì)有意無意地看看微博、聊聊天等，直到要交差前才匆忙完成，導(dǎo)致效率下降。

    職場拖延的成因大概有以下幾點(diǎn)：

   1.完美主義：他們自我要求高，認(rèn)為工作結(jié)果體現(xiàn)自己的能力和價(jià)值，害怕工作不到位而被認(rèn)為平庸，因此希望計(jì)劃得盡善盡美。

    2.缺乏自信：覺得自己的能力不足以完成任務(wù)，產(chǎn)生逃避心理。

    3.職業(yè)倦?。簩?duì)工作或分配工作的領(lǐng)導(dǎo)心生厭倦，沒有動(dòng)力，便開始拖延。改善職場拖延，不僅能提高工作效率和質(zhì)量，還能增強(qiáng)自信，提升個(gè)人成就感。

    因此，第一要消除干擾，最好少開聊天工具，否則時(shí)間會(huì)在不經(jīng)意間流逝。

    第二要分清輕重緩急。成功者把時(shí)間花在最重要，而不是最緊急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類，依次完成。

    第三，不妨與同事建立“拖延互助聯(lián)盟”，相互督促，如果大家在一周內(nèi)都能按計(jì)劃完成任務(wù)，則聚餐慶賀。

    第四，職業(yè)倦怠者可找資深職場人或咨詢師聊聊，重新規(guī)劃職業(yè)。

    第五，管理人員要學(xué)會(huì)委派任務(wù)，將可由他人完成的工作交給下屬，并定期跟蹤進(jìn)度，自己只做重要任務(wù)。