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    職場白領(lǐng)如何擺正心態(tài)

    發(fā)布時(shí)間：2016-03-16

      來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

        臨床發(fā)現(xiàn)，不少人在通過自己不懈努力取得成就后，會(huì)因壓力、焦慮而導(dǎo)致抑郁。有些成功后抑郁癥具有很強(qiáng)的隱蔽性，這些人在工作上特別苛刻，長期自我壓抑，沒有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的情感，成功前可能就有了抑郁癥的前兆，最后形成“躁狂抑郁病”，即雙相障礙抑郁病，這種情況多見于30～50歲的成功人士。
        導(dǎo)致成功后抑郁的原因一方面有遺傳的可能性，但更主要的還是環(huán)境因素：職業(yè)的辦公環(huán)境、同行業(yè)之間的競爭壓力；人際交往上對(duì)他人要求特別苛刻，不近人情，使得人際關(guān)系緊張；從小就受父母的苛責(zé)，有先天的自卑心理，長大離開父母組成自己的小家庭后，產(chǎn)生與其他人攀比的心理，對(duì)成功的追求不知疲倦，達(dá)不到既定目標(biāo)就容易抑郁。另外，這類人很有可能是文化底蘊(yùn)不足，成功后精神層面得不到滿足，慢慢就會(huì)發(fā)展成抑郁癥。
        雖然適度的焦慮對(duì)工作有好處，但日積月累容易演變成抑郁癥。身處競爭激烈工作環(huán)境的職場人士，要多利用社會(huì)支持系統(tǒng)，跟家人、朋友進(jìn)行傾訴，這樣有助于早發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)；其次，“企業(yè)員工幫助服務(wù)”也能提供一定程度上的幫助，但是主要還是自身平時(shí)多注意，不要過度地透支體力，做事情要循序漸進(jìn)，工作要講究方式、方法，并且持之以恒；再次，要學(xué)會(huì)分享成功，而不是單純的個(gè)人英雄主義，在與他人分享中釋放壓力；最后就是要有自我養(yǎng)生的意識(shí)，健康飲食，規(guī)律生活，擁有健康的生活方式，豐富自己的生活。

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