春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。春季正是肝氣最盛的時候，肝氣一定要舒發(fā)，不能壓抑，一旦壓抑會造成肝氣郁結(jié)，使人煩躁、情緒波動，并引發(fā)頭痛、腹脹、失眠、肥胖等問題。此外，由于冬季進補導(dǎo)致肝臟積聚了大量油脂，需要將肝臟儲存的熱量和垃圾釋放、清理出來，肝臟先清理干凈了，護肝才有意義。
而要讓肝臟發(fā)揮正常功能，應(yīng)注意保持情緒的平衡。要順應(yīng)情志抒發(fā)，喜怒哀樂都要抒發(fā)，但要有節(jié)制。在飲食上宜清補而不宜濁補，可多吃一些青色的食物以養(yǎng)肝，也可食用一些“疏肝理氣”的上品中藥來幫助舒發(fā)肝氣，靈芝最合適不過。
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，靈芝“補肝氣、益脾氣、保肝解毒，提升消化功能。”靈芝，性平，不寒涼不燥熱，可溫補陽氣，又可調(diào)節(jié)陰陽平衡。陰虛陽盛者或陽虛陰盛者食靈芝不上火也不寒涼，且不過于生發(fā)，任何體質(zhì)的人都可以食用。同時，常服靈芝還可以逐步改變?nèi)梭w的體質(zhì)，使身體不怕冷熱驅(qū)于平衡，這正是靈芝扶正固本，平衡陰陽的作用。
靈芝對胃有調(diào)養(yǎng)作用，靈芝中豐富的氨基酸，是膠原細胞生長的原料，可促使?jié)兲幠z原細胞的增長，促進潰瘍面愈合；靈芝酸能通過阻斷迷走神經(jīng)與胃黏膜壁刺激關(guān)系，進而控制胃酸的分泌，防止胃黏膜受損。
生活中，人們普遍不了解肝火旺會影響脾的消化吸收，看到大便粘膩或排便不暢，便吃些薏米赤小豆先祛濕。其實，濕氣僅為表象，調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境的陰陽平衡，健脾護肝雙向調(diào)節(jié)，才是根本。而靈芝可入心、肝、脾、肺、腎五臟經(jīng)絡(luò)，且藥食同源，一味靈芝便可護肝又健脾，幫我們維持著肝、脾及其它臟腑的平衡穩(wěn)定健康。
春季是多雨的季節(jié)，乍冷還寒，人們很容易感冒、過敏，此時特別要重視增強體質(zhì)。靈芝，扶正固本，有效調(diào)節(jié)人體的免疫功能，增強體質(zhì)，常服者不易感冒與過敏。
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