女性美白選食材銀耳香菇不容錯過

發(fā)布時間：2011-11-30

來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

    銀耳
    銀耳富含營養(yǎng)成分，是一種對身體有補(bǔ)益作用的名貴補(bǔ)品。除了含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分以及鐵、鈣、磷、胡蘿卜素外，還含有維生素b1、b2和c等。銀耳與黑木耳同樣含有膠質(zhì)，能夠起到清胃，滌腸的作用。
    除此之外，銀耳還蘊含多種氨基酸，維生素和肝糖，能夠強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養(yǎng)腎補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯體、健腦、提神。同時銀耳中也有多種糖類物質(zhì)，有效抑制惡性腫瘤，常食用銀耳湯還具有嫩膚美容的功效。
    銀耳真的可以養(yǎng)顏、美白祛斑嗎
    這個是毋庸置疑的，很多社區(qū)都有姐妹發(fā)貼說自己因為常喝銀耳湯而皮膚變白了，變好了，不過關(guān)鍵是要堅持，堅持一個月后，你就能發(fā)現(xiàn)明顯的效果，如果你是3天打魚，2天曬網(wǎng)，就算是吃了500元一斤的銀耳也不會美白養(yǎng)顏的效果。
    白木耳味甘，性平。具有利五臟，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。五臟虛弱、氣血不夠、面色蒼白、毛發(fā)不澤適合食用。據(jù)研究，經(jīng)常吃白木耳，能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，改善各個組織器官的功能，恢復(fù)皮膚的彈性，促使皮下組織豐滿，淡化皺紋甚至消失，讓皮膚變得更加細(xì)嫩柔滑。
    香菇
    香菇又叫香蕈，被稱為“蘑菇皇后”，在食用菌中是一個名貴品種，蘊含大量的有益于人體健康和皮膚滋養(yǎng)的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、b族維生素、鈣、磷、鐵、硒及多種酶等。
    如果身體缺乏一些必需的營養(yǎng)成分時，皮膚就會看上去暗淡無光、干燥，甚至?xí)纬砂唿c、皺紋或提早老化等問題。菇類食物所富含的營養(yǎng)成分具有促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝和預(yù)防皺紋產(chǎn)生、抗衰老等美容養(yǎng)顏作用，女性應(yīng)該在日常飲食中多攝取一些菇類食物。當(dāng)然，在我們在用蘑菇類食物作為食材的時候，如果可以做到一物兩用或多用就更好了，這樣能收到更讓人驚喜的美容功效。