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    對于大多數(shù)美眉來說，減肥是必須，但保持面色紅潤美麗與身體健康也是有必要的，不能瘦身成功了，臉色越來越難看了吧，那么，木耳就能滿足既瘦身又健康的要求，讓減肥成功的美眉面若桃花，具體的方法，就來看我哇減肥網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜小編的介紹吧。

黑木耳的減肥原理

木耳是一種低熱量的食物，并且所含的營養(yǎng)豐富，食用后不僅減肥效果好，還對人體有很好的保健作用，有補血和長期治療貧血的作用，而長期食用還能治高血壓。

黑木耳的養(yǎng)顏減肥食譜

1、醋拌木耳

食材：芹菜、干木耳、砂糖、醋、紅辣椒、醬油各適量

做法：先將干木耳用冷水泡發(fā)，再去除根部，切或撕成大塊，用開水焯一下，放入盤中并加上適量的醋;芹菜去筋切成小段，也放入盤中;鍋中放入醋、砂糖、鹽、醬油，把剁碎的紅辣椒也放在里面，一起加熱后，將它們倒入裝有芹菜和木耳的盤中，冷后就可食用了。

功效：這道菜在制作的時候沒有放油，所以油脂和熱量都很低，人體攝入后很適合減肥。

2、黑木耳豆腐湯

食材：干木耳、豆腐、鹽少許，雞湯一碗

推薦做法：先將干木耳用冷水泡發(fā)，再去除根部和切成小塊，豆腐切成片，然后將豆腐與木耳一起放入鍋中，并加入雞湯與鹽，煮十分鐘后便可食用。

功效：黑木耳和豆腐都有減肥的作用，而且同為健康食品，可降低體內(nèi)的膽固醇和脂肪。

3、黑木耳萵筍

食材：萵筍，干木耳、大蒜、大蔥、姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。

做法：黑木耳和萵筍都洗凈切成片，其他的調(diào)料如蒜蔥姜切成小粒，炒的時候，先炒泡椒和蒜，再加入木耳和萵筍炒熟，放入調(diào)味料即可。

功效：黑木耳有爽胃的作用，而萵筍脆嫩，吃起來不僅色香味齊全，并且能補血和降脂，減肥效果好。

黑木耳減肥的注意事項

1、最好不要吃新鮮的黑木耳，減肥時應吃干的黑木耳，因為新鮮的木耳中有一種物質(zhì)會引發(fā)皮膚發(fā)炎。

2、冷水泡出來的黑木耳會自然膨脹，并且口感鮮嫩爽口，特別是用米湯泡發(fā)，效果更好，而熱水泡的話會破壞口感，且不利于減肥。