養(yǎng)生:蘑菇木耳等食物使皮膚光滑

發(fā)布時(shí)間：2010-09-09

來(lái)源：中國(guó)食用菌商務(wù)網(wǎng)

對(duì)付額頭皺紋，除了改變不良生活習(xí)慣，保持開(kāi)朗的好心情、選擇合適的護(hù)理產(chǎn)品外，合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。

什么食物讓我們易長(zhǎng)皺紋？牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長(zhǎng)皺紋的食物。購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)，要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過(guò)期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒，鹽吃的太多容易長(zhǎng)皺紋。

飲食預(yù)防額頭皺紋產(chǎn)生

以下這些竅門(mén)可幫你預(yù)防皺紋的產(chǎn)生:

油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜末等拌勻而成。

炒肉時(shí)，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚(yú)、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)，油炸物宜蘸著蘿卜泥、蒜泥一起吃。

吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚(yú)，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜盡量半生吃，吃烤魚(yú)要搭配蘿卜泥、生菜；吃烤肉時(shí)，要多吃生菜。

為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱(chēng):雞皮、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。