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熱控減肥食譜一：木耳豆腐湯

　　材料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗

　　做法：

　　1、先將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片;

　　2、將豆腐與黑木耳加進雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。

　　熱控減肥功效：黑木耳及豆腐均為健康食用品，可降低膽固醇

　　熱控減肥食譜二：香菇豆腐

　　材料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。

　　做法：

　　1、將豆腐切成四方小塊，中心挖空;

　　2、將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加進調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料;

　　3、將餡料釀進豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。

　　熱控減肥功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利熱控減肥。

　　熱控減肥食譜木耳豆腐湯、香菇豆腐是兩款常見的家常菜，有愛好的朋友不妨試一試。