胃不好怎么辦？常吃3種食物，保護(hù)胃黏膜，提高胃動(dòng)力

發(fā)布時(shí)間：2021-10-19

來源：中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

如今生活節(jié)奏越來越快，很多人可能都患有不同程度輕重的胃病。正所謂“十人九胃”，目前胃病的發(fā)病率在我國大概是80%，胃不好的人之所以增多，這與許多人平時(shí)的生活作息和飲食習(xí)慣脫不了干系。

尤其是應(yīng)酬多的職業(yè)可能更容易患上胃病，畢竟經(jīng)常要面對(duì)各種飯局，這就容易使得腸胃受不了，尤其是經(jīng)常喝酒更容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

胃不好時(shí)，人往往容易食欲不振、體重下降，這對(duì)身體健康會(huì)造成不少的傷害。

胃不好，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

1. 經(jīng)常上腹痛

如果胃不好時(shí)會(huì)感覺不舒服，甚至有灼燒感。一般空腹時(shí)胃不舒服，吃飽飯又有好轉(zhuǎn)的話，那就是胃炎的癥狀。如果是吃飽飯反而覺得胃隱隱作痛，歇了一會(huì)又舒服一點(diǎn)就有可能是患上了胃潰瘍。

2. 經(jīng)常惡心反胃

胃不好時(shí)由于消化不良，可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)惡心反胃的情況。此時(shí)還會(huì)食欲不振，沒有太多吃飯的欲望。

那么該如何養(yǎng)胃呢？入秋后這3種食物都是值得常吃的，能夠保護(hù)胃黏膜，提高胃動(dòng)力。

1. 山藥

山藥其實(shí)具有健脾消食的作用，而且煮熟后的山藥質(zhì)地柔軟，要是胃不舒服就可以經(jīng)常買些山藥和排骨一起煮著吃。山藥進(jìn)入腸胃不會(huì)給胃增加太多的負(fù)擔(dān)，畢竟質(zhì)地比較柔軟，可減少胃黏膜的摩擦。秋冬季節(jié)多喝點(diǎn)湯其實(shí)對(duì)于身體來說是不錯(cuò)的。

2. 蜂蜜

蜂蜜含有的營養(yǎng)豐富，有時(shí)胃不舒服了，喝點(diǎn)蜂蜜水會(huì)感覺舒服不少。蜂蜜水對(duì)于中和胃酸保護(hù)胃黏膜的效果是不錯(cuò)的。

3. 猴頭菇

猴頭菇富含多糖、氨基酸、蛋白質(zhì)，它的營養(yǎng)成分可謂是非常之高?，F(xiàn)代醫(yī)理也證明猴頭菇對(duì)于修復(fù)胃黏膜緩解胃炎、胃潰瘍等問題具有不錯(cuò)效果的。

因此平時(shí)是可以買些猴頭菇清洗后切片清炒或者是煲湯都不錯(cuò)，要是適當(dāng)放點(diǎn)丁香、沙棘、砂仁估計(jì)效果會(huì)更好。