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    秋冬季喝金耳蟲草花桂圓湯,營養(yǎng)豐富,補充膠原蛋白又好喝!

    發(fā)布時間:2022-10-19

      來源:壯家小芙茹

    食材:
     
    金耳干品......兩朵
     
    紅蘿卜......半根
     
    桂圓肉......10粒
     
    蟲草花......3-5克
     
    生姜......若干片
     
    鹽谷......適量
     
    花生油......適量
     
    詳細(xì)步驟:
     
    ① 金耳提前一天泡發(fā),去掉雜質(zhì)再清洗干凈,撕成小片。泡發(fā)好的金耳,當(dāng)天用不完可以放冰箱冷藏保存;
     
    ② 紅蘿卜洗干凈,切滾刀塊;
     
    ③ 桂圓肉和蟲草花用涼水浸泡,之后用清水沖洗一下即可,生姜切成片備用;
     
    ④ 炒鍋放入適量的花生油,油熱后下生姜片爆香;
     
    ⑤ 放入紅蘿卜,中小火塊翻炒片刻;
     
    ⑥ 放入金耳和鹽谷,翻炒片刻(保持中小火);
     
    ⑦ 電飯煲內(nèi),把桂圓肉和蟲草花連帶浸泡的清水(清水要提前過一下雜質(zhì))一起倒進(jìn)鐵鍋,略煮片刻后全部移入電飯煲內(nèi);
     
    ⑧ 蓋好蓋,水開后轉(zhuǎn)小火,燉煮半個小時以上(喜歡湯料更軟的話不妨水多放,煮更久一些)。

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