金針菇不容易消化的秘密被公布！愛(ài)吃金針菇的速看

發(fā)布時(shí)間：2025-01-20

來(lái)源：輕壹健康

一、金針菇有什么養(yǎng)生功效？

1. 增強(qiáng)免疫力：金針菇中的多糖體能激活免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體抵御疾病的能力。

2. 促進(jìn)消化：膳食纖維有助于改善腸道環(huán)境，促進(jìn)消化。

3. 保護(hù)肝臟：金針菇中的某些成分對(duì)于保護(hù)肝臟免受損害具有積極作用。

4. 益智健腦：金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴(lài)氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用。

二、金針菇為什么不容易消化？

1. 多糖成分：金針菇的細(xì)胞壁中含有大量的膳食纖維，特別是β-葡聚糖，這種多糖類(lèi)物質(zhì)對(duì)于人類(lèi)的消化酶來(lái)說(shuō)是一種難以分解的成分。人體缺乏分解這些復(fù)雜碳水化合物的酶，因此金針菇在胃腸道中的分解過(guò)程較慢，導(dǎo)致消化吸收的效率相對(duì)較低。

2. 幾丁質(zhì)（殼多糖）：金針菇的細(xì)胞壁中含有一種特殊的多糖——幾丁質(zhì)（也稱(chēng)為殼多糖），這種成分類(lèi)似于蝦殼中的殼多糖成分，具有很強(qiáng)的耐酸堿性和耐消化酶的特性，這意味著金針菇很難被胃液中的消化酶所分解。

3. 組織結(jié)構(gòu)：金針菇不易咀嚼，組織結(jié)構(gòu)難以斷裂，因此即使在口腔中經(jīng)過(guò)初步的機(jī)械性加工（咀嚼），也很難使其充分破碎，這就導(dǎo)致金針菇能夠保持原狀進(jìn)入胃部。

4. 形狀和大?。航疳樄叫螤罴?xì)長(zhǎng)，有些人在進(jìn)食時(shí)沒(méi)有充分咀嚼就吞咽下去，這使得它在消化道中難以進(jìn)一步分解。