平菇：身體的全能“滋補(bǔ)劑”

發(fā)布時(shí)間：2025-01-25

來(lái)源：食聊參考

平菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的菌菇，堪稱(chēng)身體的全能“滋補(bǔ)劑”，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為中老年人補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。其含有的多糖體等成分，具有一定的抗腫瘤活性，對(duì)預(yù)防癌癥有一定的作用。

平菇不要和以下食物一起食用：

1. 玉米

玉米和平菇里面膳食纖維的含量比較高，在胃部?jī)?nèi)不容易被消化吸收，一起吃會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃黏膜受到刺激從而引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等身體不適癥狀。

2. 香椿

香椿里面含有大量的草酸，而平菇里礦物質(zhì)含量比較高，兩種食物一起吃會(huì)影響身體對(duì)礦物質(zhì)的吸收，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 螃蟹

螃蟹里面維生素D的含量比較高，平菇也是一種維生素D含量比較高的食物，同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致維生素D攝入過(guò)多，從而誘發(fā)結(jié)石或血管硬化。

4. 驢肉

驢肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)的功效，而平菇中的某些成分與驢肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，容易產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，影響兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)食用平菇和驢肉，容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，對(duì)身體健康造成不良影響。

此外，平菇雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但部分人對(duì)菌菇過(guò)敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸急促等過(guò)敏反應(yīng)，這類(lèi)人群應(yīng)避免食用。