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    老人孩子輔食:胡蘿卜西蘭花香菇泥

    發(fā)布時(shí)間:2019-09-10

      來源:中國食用菌商務(wù)網(wǎng)

        自制果蔬、肉泥比較衛(wèi)生,吃著放心,做好后可冰凍起來,冰凍能很好地保存食物的營養(yǎng),只要選用的食材新鮮,我們就能放心給寶寶和老人吃,下面就讓我們一起來做這道胡蘿卜西蘭花香菇泥吧!
        工具/原料
        西蘭花四分之一朵、胡蘿卜兩小根、干香菇四個(gè)
        料理棒、鍋、電磁爐、冰格等
        方法/步驟
        1.取5個(gè)干香菇放入水中泡發(fā),然后用刀切成兩半。
        2.兩根小胡蘿卜去皮,切成小塊。
        3.西蘭花用刀劈成小朵,洗干凈,到這里食材就準(zhǔn)備完畢啦。
        4.鍋中加一半的水,大火煮開,放入上面步驟準(zhǔn)備好的食材,中火煮十五分鐘左右就熟了。
        5.把煮好的食材倒入杯中用料理棒打碎。要連湯水一起倒進(jìn)去哦,更容易打成泥,營養(yǎng)又不流失。
        6.把打好的泥裝進(jìn)冰棒格中。涼了以后就可以放進(jìn)冰箱了。要吃的時(shí)候取一根出來融化加熱就可以了。(來源:xxjspring101)

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