菌菇食材如何安全保鮮？

發(fā)布時間：2025-07-07

來源：濟源市場監(jiān)管

品種多樣的菌菇風(fēng)味獨特、營養(yǎng)豐富，是很多家庭餐桌上的?？汀Ｈ欢?，無論是鮮品還是干貨，菌菇如果保存不當(dāng)，就有可能引發(fā)食用安全問題。那么我們該如何妥善安排買回家里的菌菇呢？

一、新鮮菌菇不宜久放和水洗后保存

菌菇家族成員眾多，人工可以栽培的有100多種，它們所含的幾丁質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)豐富，細菌們都很喜歡。如果保存方法不當(dāng)且放得較久，很容易被細菌乘虛而入導(dǎo)致變質(zhì)，出現(xiàn)腐爛、發(fā)黃等情況。因此，菌菇最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，不建議一次買很多。

如何延長保質(zhì)期，最大限度避免菌菇風(fēng)味和鮮度被破壞？保存前不要水洗。有些消費者習(xí)慣把菌菇清洗后稍微晾一下再放到冰箱里，但菌菇沾水后，不僅風(fēng)味鮮度會下降，細菌繁殖還會變快。所以，應(yīng)保持菌菇的原有狀態(tài)，不要清洗。大多數(shù)菌菇推薦用冰箱冷藏，這樣可以降低細菌滋生速度，延長保質(zhì)期。有條件的，新鮮菌菇保存前可以用干燥的廚房紙把它們包裹起來，吸收多余水分。但要記住一點，草菇是高溫型食用菌，不能放到冰箱里冷藏保存。

二、如何判斷家里的干制菌菇是否變質(zhì)？

沒有開封的干制菌菇要注意保存在干燥、低溫、避光的環(huán)境中，有條件的冷藏更好。干品保質(zhì)期一般標(biāo)注的是1年，但如果保藏得當(dāng)，更長時間也沒有問題。干制菌菇開封后易受潮變質(zhì)，特別容易滋生蛀蟲，建議選擇干凈的密封袋、真空袋保存，有條件可以放一包食品抗氧化劑，更保險更妥當(dāng)。大部分菌菇干品不易變質(zhì)，但仍建議購買正規(guī)品牌的包裝產(chǎn)品，有些種類如竹蓀、銀耳本身比較容易氧化發(fā)黃，貯藏過程中出現(xiàn)發(fā)黃現(xiàn)象是正常的，不影響食用。菌菇干品因保存不當(dāng)受潮，手感黏膩、有異味或蛀蟲，說明已經(jīng)變質(zhì)，不要食用。

三、泡發(fā)干制菌菇，用冷水還是溫水？

不同種類、品質(zhì)的干制菌菇個頭大小不一，泡發(fā)時間也有差異。以香菇為例，一般需泡發(fā)4小時左右，既可以讓香菇充分吸收水分，還能讓它的“肉質(zhì)”更飽滿有彈性。“花菇”普遍個大、厚實，需要泡發(fā)更久，推薦直接在4℃冰箱過夜泡發(fā)，室溫下最好不要過夜。如果烹飪急用，可以將干制菌菇放到密封容器中，加入60℃左右溫?zé)崴B續(xù)搖晃10分鐘左右加速泡發(fā)。室內(nèi)溫度超過25℃，泡發(fā)菌菇的水易滋生細菌，建議連同容器放到冰箱冷藏室，或在泡發(fā)過程中更換1至2次凈水，同時注意保持容器潔凈。

一般情況下，干制菌菇用冷水泡發(fā)比較好。泡發(fā)菌菇的水味道濃郁，澄清后可以使用。如果著急，可以在冷水時候入鍋，中火加熱，完成快速泡發(fā)。以黑木耳為例，冷水入鍋，水沸騰后保持3分鐘，即可完成泡發(fā)的目的。如果是用于涼拌，黑木耳放入沸水煮5分鐘，撈出瀝干即可。