【杭椒三文魚松杏鮑菇】做法：1）準(zhǔn)備食材。2）杭椒用刀略拍松散，切成細(xì)段。3）杏鮑菇切成小丁。4）鍋中放適量油燒熱，加入蔥花
【玉米土豆蘑菇瘦身湯】材料：玉米1個(gè)、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵；做法：1.玉米洗凈，削下玉米粒；蘑菇洗凈切片；芹菜洗凈切
材料調(diào)料：鹽 60克 味精 6克 豆醬 60克 生粉 1克做法1.豆腐用鹽、味精抹勻，油炸上色備用。2.雞蛋打散，與豆醬拌勻，上面入菠菜
材料銀耳，紫薯，冰糖做法1.將銀耳泡發(fā)，去蒂洗凈后撕成小朵備用 2.把紫薯削皮洗凈，切成小塊 3.鍋里放清水，放銀耳煮沸后轉(zhuǎn)小火
材料干銀耳，櫻桃，蜂蜜做法1.材料：干銀耳，櫻桃，蜂蜜（可用冰糖代替） 2.銀耳用冷水泡發(fā)（木耳，銀耳這些不宜用熱水泡發(fā)，雖
材料主料：百靈菇，猴頭菇，滑子蘑，雞腿菇，口蘑，草菇各50克，金針菇30克，水發(fā)木耳30克，西蘭花40克（或者任意八種菌類）黃辣
花枝漿在傳統(tǒng)市場(chǎng)有售。份量：12個(gè)材料大黃皮12張，內(nèi)餡材料：300公克，猴頭菇100公克，香菜末80公克，胡椒粉1小匙，麻油1大匙做
湯鮮色美，營養(yǎng)豐富，有利于孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。材料主料：瘦豬肉50克，雞蛋1個(gè)，菠菜50克，水發(fā)木耳5克，水發(fā)筍片25克
黑木耳中的膠質(zhì)，有潤肺和清滌胃腸的作用，可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外；并具有益智健腦、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血治血、
材料子排300g，黑木耳100G做法1.黑木耳泡發(fā)2.子排加豆鼓、醬油、鹽、味精等腌二十分鐘3.拌入黑木耳4.蒸十五分鐘5.放上香菜6.澆上
材料黑木耳，性味甘平，含有蛋白質(zhì)、粗纖維、卵磷脂等成分，被贊為素中之葷，能活血止血去斑、健脾潤肺滑腸。鮮淮山性味甘潤，能
材料鯽魚，新鮮茶樹菇，木耳，鹽，雞精，蔥姜，料酒做法1.木耳撕成小朵泡發(fā)，茶樹菇去根洗凈。2.鯽魚去內(nèi)臟，洗凈，擦干魚身的水
材料里脊牛柳250克、干茶樹菇2兩、洋蔥半個(gè)、青紅二尖2根、姜蒜、花椒、老抽、料酒、豆瓣、孜然粉、醋。做法1、牛柳洗凈，切片、
材料：凍豆腐、金針菇、荷蘭豆、香菇 佐料：鹽、醬油、調(diào)和油做法1、新鮮豆腐在急凍放上2天再解凍就可以變成凍豆腐了，切塊狀；
黑色的木耳和紅色的剁椒相得益彰，看著就非常有食欲，吃起來更是清爽可口。更重要的是，黑木耳是人體血管的清道夫，可以幫助排出
材料大蝦，平菇， 蔥姜蒜，干辣椒做法大蝦收拾好，平菇切條 油鍋炸干辣椒，生姜，然后炒蝦，加鹽，蝦變白色之后，放到盤子里面
開心夏貝玉皇菌
冬蟲夏草海馬湯
涼拌海藻黑白木耳，夏
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