原料 杏鮑菇、姜蒜、小米辣、生抽、辣椒油、豉油 做法 1.將杏鮑菇上鍋蒸熟。 2.大蒜、生姜、小米辣切碎。 3.將蒸熟的杏鮑
缺鐵性貧血是一種常見的貧血類型，是由于患者體內(nèi)缺乏鐵元素影響血紅蛋白合成而引起的貧血。國家二級營養(yǎng)師、健康管理師李潤怡
主料 香菇、豬肉末、黃酒、鮮味汁、鹽、蔥花、鮮味汁、耗油、淀粉、水 做法 1. 新鮮香菇，洗干凈后用剪刀把根剪掉。放入鍋
青春期是兒童發(fā)育到成年的過渡時期，年齡大致在12-18歲，女性比男性約早兩年。這是身體發(fā)育突飛猛進和性成熟的階段，是一生體
材料：杏鮑菇、即食鮑魚、蠔油、蒜末、生抽、料酒、雞精、白糖 制作過程： 1、準備材料 2、鮑魚和杏鮑菇切成丁 3、碗中倒
蠔油金針菇 食材： 金針菇(200克 ) 蠔油(25毫升) 清水(50毫升) 蒜(2瓣) 指天椒(1個) 蔥(適量) 制作步驟： 1.金針菇洗干凈
材料： 銀鱈魚240克，香菇1朵，青紅椒絲20克，蔥絲10克，姜片3片，鹽2克，胡椒粉0.3克，鮮湯3勺，鮮味醬油1勺，水淀粉1勺，香
用料： 香菇根150g，香菜碎一點點，生抽2茶匙，鹽一小撮，孜然粉1.5小勺，辣椒粉1小勺，色拉油茶匙 做法： 1.平時做香菇菜
用料： 金針菇適量，醬油隨意，小蔥隨意，花生油適量 做法： 1、金針菇去蒂洗凈，裝盤。 2、蒸鍋燒開水，放入金針菇，中火
功效：補血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、滋陰補陰、排毒解毒、開胃消食、抗衰老、健腦益智、增強抵抗力、補充維生素 主料：絲瓜350g、青椒
杏鮑菇是有名的多肉菇類，營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、口感清脆，美味下飯。 杏鮑菇可以提高人體免疫功能，對人體具有降血脂、潤腸
黑木耳素有血管清道夫之稱，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。黑木耳還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素E含量也非常高，
食材：雞腿菇1只，橄欖油、細鹽、黑胡椒粉適量。做法： 1.雞腿菇用清水沖洗，去掉頭尾部分，在中間切一刀，注意不要切斷
夏至后，天氣變得愈發(fā)炎熱，人們的胃口不免對大魚大肉不再感興趣，隨之而來的多是清淡的飲食。而對于愛美的女士，更是抓緊夏天的
姬松茸，食用菌，有抗癌，提高免疫力等作用。 用料： 姬松茸 適量 礦泉水 適量 姬松茸湯的做法： 1、姬松茸用溫水泡發(fā)，
原料 金針菇150克，五香豆干5塊，胡蘿卜半個 調(diào)料 生抽2大匙，香油1大匙，辣椒紅油少許，香菜碎、蔥末、蒜末各1小匙 1.
開心夏貝玉皇菌
涼拌海藻黑白木耳，夏
冬蟲夏草海馬湯
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