食材：金針菇200g 青椒5個 蒜末半頭 小米辣2個 生抽2勺 老抽1勺 蠔油1勺 淀粉10g 清水半碗 步驟： 1. 準備好新鮮
做法一：蒜蓉金針菇食材準備：金針菇、粉絲、蒜、蔥、紅辣椒、青辣椒做法：第一步：調好料(蠔油，生抽，少許料酒，魚豉油)；第二
今天給家長們推薦一道補腦益智的菜三菇燴豆腐。這道菜非常適合考生和腦力勞動的工作者食用。 金針菇：對增強智力有良好的作用，
【辣椒蠔油炒香菇】 準備食材：杭椒60克左右，300克鮮香菇，幾個小米辣，一些大蒜頭，適量清水，純凈水少許，生抽一勺，蠔油一
食材： 水豆腐一大塊、雞蛋一個、鮮香菇、蟹味菇 調料： 干淀粉、水淀粉、鹽、白胡椒粉、蔬菜湯 做法： 1、香菇洗凈，切成兩瓣
今天來分享一個巨簡單的減脂餐：菠菜拌金針菇，吃到撐都沒負擔，做法簡單，減脂的朋友快試試吧～ 配料食材： 金針菇一把，菠菜
用料： 牛肉 200克 香菇 8朵 青椒 半個 黃椒 半個 紅椒 半個 大蒜 2瓣 淀粉 1勺 醬油 3勺 油 適量 做法步驟： 1、香菇切片，牛
用料 杏鮑菇 1個 尖椒 半個 胡蘿卜 半根 蒜 1瓣 生抽 1勺 蠔油 1勺 做法步驟 1、準備好所需要的材料； 2、杏鮑菇切5mm的厚片，
主要食材： 豆腐、五花肉、木耳、雞蛋、辣椒、豆瓣醬、生抽、老抽、白糖、蔥姜、蒜 做法步驟： 1. 首先準備食材，將五花肉、豆
用料 新鮮羊肚菌 10個（左右） 玉米筍 8個（左右） 荷蘭豆 1把 山藥 1小根 胡蘿卜 1小段 大蒜 2瓣 鹽 1小勺 生抽 半湯匙
【食材】杏鮑菇、豆角、大蒜、食用油、鹽、生抽各適量。 【步驟】 1. 豆角放入淡鹽水中浸泡5分鐘，可適當減少農藥等殘留物。 2.
食材：香菇8朵；粉絲1小把；大蒜1頭；紅辣椒2個；橄欖油1勺；鹽少許；生抽1勺；蠔油1勺；白糖1小勺；蔥適量；雞蛋2個。 做法：
食材：干猴頭菇200g、土豆300g、青紅椒100g菜籽油60g、豆瓣醬40g、生抽15g糖12g、淀粉15g、十三香粉1g花椒5g、干辣椒15g、香葉5
【香腸炒杏鮑菇】 主料：杏鮑菇1根；香腸1段。 配料：花生油40克；鹽2克；蠔油10克。 第一步：先把食材準備好，香腸也可以換成
食材配料： 鐵棍山藥、荷蘭豆、紅黃彩椒、羊肚菌、鹽、雞汁、雞粉、鮮味汁、香油、淀粉 做法： 1. 鐵棍山藥去皮后，切成片，放
食材：香菇8個、鵪鶉蛋8個、蝦仁4個、雞肉4個、香蔥葉1根、枸杞4個、蒜2瓣、蠔油2勺、醬油2勺、十三香1/4勺。 做法： 1、香菇洗
開心夏貝玉皇菌
涼拌海藻黑白木耳，夏
冬蟲夏草海馬湯
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